�Qué tipo de frutas puede comer una madre lactante? lactancia materna?

La madre lactante debe recibir un monto total Las sustancias y vitaminas necesarias. Esto solo es posible con Nutrición equilibrada, que es impensable sin fruta. Y si a nuestras manzanas “nativas” no son quejas, entonces ¿qué pasa con una abundancia de otras frutas? Después de todo, muy útil, muy saturada oligoelementos y frutas aparentemente familiares pueden dañar al bebé. Ofrecemos una serie de principios que una joven madre debe atenerse a la hora de componer su menú.

fruta mientras amamanta

No es ningún secreto que a menudo alimenta a una madre lactante significativamente diferente de la nutrición de otras personas. Embarazo, parto y los siguientes meses después de dar a luz se la llevan enorme la cantidad de fuerza, por lo que necesita reponer los recursos del cuerpo. Comer frutas mientras amamanta, mamá provee para sí mismo y su Bebé con vitaminas esenciales.

No hacer daño: cómo evitar las alergias y no provocar cólico

Antes de que el niño tenga más de un mes, seleccionamos frutas excepciones:

  1. Por color: eliminar rojo y frutas naranjas El pigmento, dándoles un color brillante, provoca reacciones alérgicas en la piel: erupción cutánea, manchas. Una excepción puede ser manzana roja, si primero le quitas la piel.
  2. Por género: excluir cítricos. Grande El contenido de vitamina C los convierte en alérgenos fuertes. Solo puedes pon una pequeña rodaja de limón en el té.
  3. Por el grado de impacto en la microflora intestinos: uvas, ciruelas, algunas variedades de peras. Ellos son causar hinchazón, flatulencia De la ciruela todavía esperan una sorpresa en fuerte efecto laxante, que es completamente indeseable para cuerpo pequeño (pero durante el estreñimiento en la madre o el bebé, ciruela puede venir al rescate).

Artículo fundador: con qué comer lactancia materna

Abajo lo exótico, come tu

Fragantes frutas exóticas (papaya, mango, piña) y los cítricos ya mencionados anteriormente son inofensivos debido a su extrañeza a nuestras tierras. Ejemplo: en la soleada España naranjas y mandarinas en las primeras posiciones en la dieta de las madres y en alimentos complementarios niños Para ellos, este es un alergeno menor que los mismos cereales con contenido. sin gluten Pero para Rusia, especialmente en el centro, sigue siendo exótico y cierto riesgo Las excepciones son las bananas hipoalergénicas, que los rusos disfrutan comiendo desde la infancia.

Los beneficios de una manzana de su jardín, en comparación con la llegada de la fruta exótica en el extranjero es obvia: la primera opción Mucho más apropiado y nutritivo.

Probado: el cuerpo humano es más rápido y mejor asimila frutas específicas de una región particular en la que la gente vive

Pero es un error excluir las frutas no nativas de la dieta en su conjunto. Es a través de la leche materna que un niño conoce a todos componentes alimenticios. Y posteriormente, durante el período de alimentación del bebé, en particularmente fruta, será mucho más fácil. El niño se acostumbrará a los componentes de varias frutas comidas antes por mamá y las tomará sin reacciones indeseables, y también mamá da leche protectora mecanismos de posibles alérgenos ya formados por ella.

Frutas permitidas para la lactancia materna

Las frutas exóticas son, por definición, importadas y las condiciones para su transporte están lejos de ser ideales. una fruta o baya no puede soportar un largo viaje si No trate con productos químicos para un mejor almacenamiento. Y si te atreves a morder una fruta prohibida extranjera, entonces hazlo poco a poco y no en el primer mes de vida del bebé. Pelar es mejor eliminarlo, y la fruta en sí primero debe lavarse en una solución alimenticia refresco

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Frutas de temporada: la elección de una madre solícita

Las vitrinas y estanterías de supermercados y mercados deleitan nuestros ojos con fruta. variedad todo el año. La madre lactante debe estar alerta y reflexionar: ¿de dónde vinieron los arándanos jugosos o los atractivos en enero? frambuesas? En el cuadro encontramos la respuesta: Chile (o algún otro lejana república “bananera”). Sobre los costos nocivos del transporte Frutas y bayas en el extranjero que mencionamos anteriormente. Y efecto impredecible compuestos químicos que pasan a la leche materna sobre frágiles El cuerpo del bebé.

En cuanto a la estacionalidad, vale la pena escuchar la opinión. especialistas: la mayoría de las frutas tienen clara temporal marco de madurez y en su temporada contienen más vitaminas y Sustancias útiles. El sabor de la fruta en el período natural. La maduración también es mejor.

Aquí hay una lista de frutas de temporada que son muy útiles para bayas

  1. Cereza dulce (blanca, amarilla), de mayo a agosto. Puedes usar con El primer día.
  2. Grosellas (rojo, negro). Tiene mucha vitamina C y, por lo tanto, se refiere a posibles alérgenos. Después del tercer mes puedes introduce bebidas de frutas basadas en él, y luego las bayas mismas.
  3. Nectarinas, duraznos, mediados de julio-septiembre. Rico en silicio por qué y mejorar los procesos metabólicos. Puedes probar el primero los poros, lo más importante, controlan la reacción del niño.
  4. Higos, de junio a septiembre. Tiene un antipirético, aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades, lo cual es importante para HB, cuando hay una lista limitada de medicamentos en la reserva de madres lactantes fondos
  5. Caqui, de octubre a diciembre. Excelente hemoglobina y se satura con yodo. Es mejor introducir fruta en la dieta durante la lactancia. después de tres meses, pero esta fruta no es adecuada para la alimentación: lleno de obstrucción intestinal en un bebé.
  6. Granada De septiembre a finales de diciembre. Jugo de granada (diluido) en consumo moderado solo embellecerá la dieta de la madre. Es mejor abstenerse hasta un mes y luego intentar ingresar una sola vez la porción no debe ser más de 30 ml.

Cuando el alma sabe medir

Debe introducir nuevas frutas en la dieta de su madre (también jugos y bebidas de frutas) gradualmente, un nuevo producto durante 3 días. Comer una pequeña rebanada es deseable en la mañana, la reacción del bebé (si lo hay) aparecerá en la noche. Si una reacción sospechosa (manchas o erupción cutánea, descamación, piel seca) no disminuyó manifiesto, entonces debe excluir el uso de este feto por un período un mes, pero luego intente ingresar nuevamente. Digestivo el tracto del bebé madura gradualmente y es más fácil acostumbrarse al nuevo producto. Si todo está bien, come con calma, medio la porción diaria en GV para frutas es 200-300 gr.

Es importante considerar su propia intolerancia individual: si antes del embarazo o durante el embarazo, algunas frutas causaron rechazo, no lo presione ahora, incluso si es muy útil.

Debe entenderse: su bebé es único, su reacción impredecible Algunos niños “digieren” fresas con calma y rocía a otros y se hincha con una pera neutra. Pero adherirse a las recomendaciones generales, porque fuerte Reacciones alérgicas en la primera infancia: la causa de una mayor complejidad enfermedades (dermatitis atópica, asma alérgica). Por lo tanto, es necesario dividir claramente: qué tipo de frutas son posibles, cuáles no.

Entonces, como conclusión, a continuación hay listas de permitidos y no fruta recomendada durante la lactancia.

Frutas Amamantadas

fruta durante la lactancia

  • Las manzanas Ideal para HS. Contener Una gran cantidad de fibra, proporcionará hierro, calcio, magnesio, yodo Se llena de energía, restaura la fuerza y ​​tiene una luz efecto laxante Muy a menudo se recomienda comer verde manzanas, sin embargo, con un uso cuidadoso, puedes comer todas las variedades. Se recomienda comer manzanas quitando la cáscara, y aún mejor en el horno forma (hornear, por ejemplo, en el microondas; un regalo estará listo después de 2-3 minutos), para evitar una fuerte formación de gas en bebés Leer más sobre manzanas con HS;
  • Peras La mejor fuente para una madre lactante ácido fólico, pectina, fibra y también muchos de ellos la cantidad de potasio, vitaminas A, B9, C. Debe comer sin piel y con cuidado especial, puede provocar cólicos en un bebé;
  • Melocotones Frutas saludables permitidas con lactancia materna Son ricos en magnesio, es bueno. antidepresivo: mejora el estado de ánimo, la resistencia al estrés, equilibrar la psique, además de todo, es insustituible material para el desarrollo del cerebro del bebé;
  • Albaricoque Rico en Vitaminas oligoelementos, betacaroteno: es tan necesario para funcionamiento efectivo del sistema inmune. Detalles sobre el albaricoque;
  • Sandía Por su acidez aumenta la lactancia y mejora el metabolismo. Pero también hay trampas – sandía moderna cultivada con productos químicos aditivos, por lo que es mejor limitar su uso o incluso abandónelos – más sobre sandía con HS;
  • Ciruela Un buen laxante, por lo tanto en caso de estreñimiento en migas, mamá puede agregar un poco escurrir Pero no te involucres en ellos, de lo contrario puedes lograr lo contrario efecto: irritación de la mucosa intestinal y heces sueltas. En los departamentos de comida para bebés puedes encontrar puré de ciruelas pasas;
  • Plátano Gran postre para mamás: en él mucho potasio, estimula la producción de serotonina (una hormona de la alegría) y es una excelente fuente de energía. Alta Contenido calórico y contenido mínimo de grasa. Gran merienda para reposición de energía (ver artículo sobre plátanos);
  • Bayas (cerezas dulces, grosellas, cerezas, grosellas) –Un rico recurso de antioxidantes y vitaminas y, por regla general, no Causar alergias en el bebé. En la mayoría de las bayas, suficiente cantidad de vitamina C para mejorar la inmunidad y la prevención resfriados

Fruta no deseada en los primeros 3 meses

  • Exóticas (papaya, mango, feijoa, kiwi, pineapple dr) – puede causar reacciones alérgicas en el niño Pero el mismo kiwi es una fuente de vitamina E, que, para Desafortunadamente, no se encuentra en todas las frutas. Este antioxidante elimina toxinas del cuerpo, normaliza la permeabilidad tracto gastrointestinal, previene el desarrollo de la madre y cáncer infantil Generalmente exótico las frutas contienen muchas vitaminas, son sabrosas y diversifican ración Sin embargo, no se recomienda apoyarse en ellos. A partir de cuatro meses de edad, se pueden incluir en el menú uno a la vez el feto y mira la reacción del bebé. Si nada le molesta puede comer Pero tenga cuidado: cualquier uso excesivo afectar al niño;
  • Cítricos (naranja, limón, lima, pomelo, mandarina). Los alérgenos más fuertes, se recomienda administrar a partir del 4to. meses de la vida del bebé. De los cítricos es bueno para las momias, el pomelo es menos alérgico en comparación con sus contrapartes;
  • Uvas Rico en minerales y Los oligoelementos contribuyen al desarrollo completo del sistema esquelético. Pero el bebé tiene un alto riesgo de hinchazón, por lo que debe comerlo. un poquito En detalle sobre las uvas;
  • Bayas (frambuesas, espino amarillo, fresas y fresas) – estos son alérgenos “conocidos”, también se deben comer poco a poco

Las madres lactantes necesitan una gran cantidad vitaminas y minerales de varios grupos para mantener vida plena, ella y el niño mismo. Por lo tanto, queridas madres, coman frutas, piensen en la seguridad del bebé, recuerda el sentido de la proporción, ¡y todo estará bien!

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Posible, imposible, reacción

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