Nutrición de la madre lactante: mitos y verdad

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El tema de la nutrición de una madre lactante es ciertamente importante. Porque ahora debes pensar no solo en tu dieta, sino también en la reacción bebé en diferentes productos y en la calidad de la leche materna. Alrededor lactancia materna y nutrición de una madre lactante en todo momento surgieron discusiones, no sin razón hay un dicho “cuántas personas tantas opiniones “. En casi todas las áreas de nuestro tiempo hay muchos mitos y prejuicios y comida lactante Las mujeres no fueron la excepción. En nuestra conversación de hoy, nosotros cuenta todos los mitos existentes y tu pequeña voz comentarios sobre cada uno de ellos.


  • El primer mito Asegúrese de tomar leche de vaca y diluirlos con té. Aumenta la cantidad de senos leche

La leche de vaca entera es un excelente alergeno, por lo que no recomendamos Úselo en su forma pura. �Estás seguro de que esto no es afectar al niño? Además, con un proceso bien establecido lactancia, simplemente no se requiere un aumento en la cantidad de leche. Su producido tanto como su bebé necesita. Por otra parte, El aumento de la producción de leche materna puede causar tal enfermedades comunes como lactostasis y mastitis.

Las bebidas mezcladas se absorben mal, por lo que el té con leche es mejor excluir de su dieta. Además, él no posee esos propiedades lactólogas que se le asignan. Mucho más útil Consuma yogur, kéfir y otros productos lácteos. Para para calmar la sed, puedes beber compotas, té débil y agua mineral (solo elija uno que no contenga gas).

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  • El segundo mito. Necesitas comer cítricos, kiwi y mangos, Tienen muchas vitaminas.

Las frutas cítricas ocupan las primeras líneas en la lista de alergénicos productos, por lo tanto, es aconsejable no abusar de ellos. De todos modos, a Nuestro cuerpo no está acostumbrado a varias frutas exóticas. Por que necesitas �Necesitas este riesgo injustificado? Come mejores manzanas y esas frutas que se cultivan en su zona climática.

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  • El tercer mito. Verduras rojas, naranjas y amarillas causar una alergia en el niño

Si nunca ha tenido alergia a las verduras de estos colores, entonces Puedes comerlos con seguridad. Pero, por supuesto, controlar la salud del niño. Necesito Cualquier producto nuevo que necesite para comenzar a comer en pequeñas porciones, mientras observa cuidadosamente la reacción de las migajas del cuerpo. Y color Aquí no juega ningún papel.

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  • El cuarto mito. Carne que necesitas comer en cantidades limitadas cantidad

La carne contiene muchas de las “cosas buenas” que necesita el cuerpo de una madre lactante y el bebé también. Solo hay que tener cuidado Elígelo. El cerdo, por ejemplo, es demasiado gordo, es realmente Mejor limitar. La carne de pato también es indeseable porque mal digerido Pero pollo con carne de res – para la salud.

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  • El quinto mito. Una madre lactante debe beber mucho. Es aumenta la cantidad de leche

En el cuerpo de cualquier persona, hay una hormona responsable de equilibrio agua-sal. Se descarga el exceso de líquido y, si está disponible La hormona de la sed no permite que el cuerpo segregue agua. Leche realmente puede volverse más pequeño si una madre lactante experimenta sed de forma continua. Pero si hay mucha agua en el cuerpo, entonces La producción de oxitocina disminuye y la leche comienza a sobresalir de conductos �Destaca, pero no funciona!

Recuerde una verdad simple: la leche está hecha de sangre y linfa bajo la “supervisión” sensible de la prolactina. Bebida pesada �Mamá no tiene absolutamente nada que ver con eso!

De ahí la conclusión: necesita beber en esos volúmenes en los que requiere tu cuerpo Necesita saber qué necesita y qué cantidades


  • El sexto mito. No puedes comer con la lactancia dulces

No tiene sentido negarse completamente este placer. En la lactancia materna es importante para eliminar el consumo excesivo de cacao y azúcar, por lo tanto, de la dieta eliminamos el chocolate y todo tipo de pasteles No hay nada malo con que mamá coma malvaviscos, mermelada de frutas, malvaviscos o secado.

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  • El séptimo mito. La cantidad y calidad de la leche materna. depende de la dieta de la madre lactante. Necesito comer tanto como sea posible más comida alta en calorías.

Ya hemos mencionado aquí que la leche materna no se produce a partir de aquellos productos que consume una mujer, y por lo tanto su la cantidad de ninguna manera puede estar asociada con la desnutrición. Incluso con la muy mala nutrición de una madre joven, el número y La calidad de la leche puede satisfacer todas las necesidades del bebé. Pregunta en otro, cómo afectará todo esto al bienestar de la madre misma, porque el cuerpo usará todo lo posible y reservas imposibles. Con una saturación insuficiente, el cuerpo simplemente no soportar tal carga. Por lo tanto, necesita comer bien, pero no será inútil si comienzas a comer en exceso o por la fuerza Esfuérzate por comer.


  • Mito octavo La madre lactante debe cumplir una dieta

Para aquellos alimentos que generalmente se comen en su familia, bebé Me acostumbré durante la vida intrauterina. Por lo tanto fundamentalmente Cambiar su dieta es más dañino que útil.


  • Mito Nueve El ejercicio afecta negativamente lactancia

Un efecto negativo en el proceso de lactancia puede renderizar solo cargas diarias de energía grandes duración Si quieres asistir para mantenerte en forma gimnasio un par de veces a la semana, no habrá daño. Intenta no sobrecargar tu cofre. Recargas diarias no cuenta en absoluto, definitivamente no habrá daño de ellos.

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La nutrición de cualquier madre lactante debe ser primero A su vez equilibrado. Conoces tu cuerpo mejor y completamente capaces de hacer su propia dieta. Comer variado, sabroso y lo más importante, con placer

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Destetando al bebé del cofre

Importante sobre el tema de la lactancia materna:

Consejos esenciales para HB en madres lactantes —Http: //razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html

Cómo alimentar y aplicar al bebé a pecho —Http: //razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html

Por que duele amamantar —Http: //razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html

Las 10 pautas nutricionales principales para una madre lactante —Http: //razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html

Más opiniones, más mitos, más verdad.

http://youtu.be/MYvwJ0CxzcM




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