Lista de productos para mamá lactante (lo que puedas comer, qué comer no se recomienda durante el período de GW)

Una madre amorosa siempre se preocupa por la salud de su hijo. �Y qué es lo más importante para un recién nacido? Uno de los importantes Points es una solución al problema: qué puede comer con el pecho alimentar a una madre lactante, porque junto con la leche ella lo hará transmitir al bebé los componentes beneficiosos de su dieta y nunca mucho

Descargue la lista de productos (qué puede comer y qué es imposible) —https: //yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

lo que puedes comer con la lactancia materna

Lo que puedes y no puedes comer con la lactancia

En primer lugar, debe prepararse: el primer mes de alimentación incluso la dieta más estricta no la ayudará con un seno: el bebé se adapta a al mundo exterior, por comer a través del estómago, no del cordón umbilical, por lo tanto a veces puede tener gases, cólicos intestinales o diarrea. Asustarse esto no sigue: el bebé se acostumbrará muy rápidamente a las nuevas condiciones, y entonces será posible introducir gradualmente nuevos productos

lista de compras de mamá lactante

Para rastrear la reacción de su hijo a cualquier producto, puede llevar un diario de alimentos. Escribe todos los días los platos que comiste y el comportamiento de tu hijo.

Lista corta de productos permitidos

  1. Verduras Obligatorio en tratamiento térmico, en al principio abstenerse de comerlos crudos. Hornear, cocinar, guisar. Los jugos recién exprimidos pueden ser después de uno meses Después de tres: ingrese las verduras frescas en el menú. Más sobre овощах при ГEn >>>
  2. Fruta Abstenerse de la ciudad cítricos, mangos, papayas, aguacates, fresas y frambuesas. Las manzanas solo al horno, intenta pelarlos. Posible sin miedo comer plátanos Los jugos recién exprimidos están disponibles después de un mes. Despues tres: puede ingresar una nueva fruta en dos días, esté atento reacción del bebé Подробнее о фруктах пр ГВ >>>
  3. Puedes comer casi todo el cereal, ellos promueven la digestión, además, son satisfactorios y contienen mucho elementos nutritivos Además de los cereales instantáneos.
  4. Una variedad de sopas en un caldo de verduras.
  5. Comemos carne por separado de todos los productos y solo magra
  6. Queso
  7. Carne de aves de corral.
  8. Los productos lácteos se pueden ingresar a través de una semana: kéfir, leche horneada fermentada (es mejor usarla, es más suave que el kéfir), requesón, yogurt, yogurt.
  9. Hervir pescado (mar, río), hornear con verduras (lactancia de peces)
  10. También puedes comer huevos, pero recuerda que Es un alergeno.
  11. Puedes comer pan en pequeñas cantidades con aditivos, por ejemplo, con salvado.
  12. Dulce no debe dejarse llevar, sin embargo, puede use frutas secas, galletas, galletas, bagels.
  13. Mantequilla y aceite vegetal.
  14. Galleta seca, galletas, mermelada, dulces, malvaviscos (sin chocolate)
  15. Tés verdes y negros débiles, débiles café, bebidas de frutas, compota, infusiones de hierbas con menta, tomillo y orégano, agua mineral sin gas.
  16. Después de un mes, puede ingresar gradualmente borscht en el menú, crema agria, nueces, bebidas de frutas, mermelada.

Después de seis meses, puedes comer miel, varios condimentos herbales, legumbres, mariscos. Tambien esto período puede comer pasta, queso, frutas de temporada y verduras (esto es importante, ¡solo para la temporada!).

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Lo que no se recomienda

Además, necesita saber sobre los productos de parada, el uso de lo cual está estrictamente prohibido a todas las madres lactantes. En primer lugar esto: lo que no se puede comer con la lactancia materna

  1. Alcohol
  2. Chocolate, algunos alimentos dulces – pasteles, especialmente con La adición de varios colorantes y sustitutos.
  3. Café y té, abstenerse de esto al menos durante los primeros seis meses. Вluego puede usarlos, pero solo café de alta calidad: bien preparado, preparado con té, no en bolsas. ATENCION! La excepción son los tés especiales, los llamados tés para amamantar, que incluye hinojo, semillas de alcaravea, bálsamo de limón, anís, tales tés aumentan la lactancia leche materna
  4. De productos semiacabados, de productos con conservantes artificiales. y los tintes deben abstenerse, solo puedes usar Productos frescos y de calidad.
  5. Los refrescos también deben descartarse, no el bebé, no traerán ningún beneficio a mamá.
  6. Ajo, cebolla y otros alimentos picantes.
  7. De carne ahumada, salchichas, pescado.
  8. De carne grasa y grasa.
  9. De legumbres y pan integral.
  10. De chucrut, rábano, rábano, quesos fermentados (suluguni, queso feta, Adyghe), salchichas, jamón.
  11. De frutas exóticas.

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Artículo detallado de todas las prohibiciones para la lactancia. Mamás: qué no debe comer una madre lactante, qué No muy recomendable para madres con HB

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Lo más importante para recordar es su cuerpo y el cuerpo de su bebé es único y la lista de productos para amamantar La alimentación para usted puede diferir de proporcionado.

ДАЛЕЕ => ПОДРОБНОПитание кормящей матери в периодLactancia materna

Artículos útiles sobre lactancia materna:

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  • Las reglas básicas y principales de la lactancia materna. niño
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Video sobre el suministro de alimentos:

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