Lecciones de fitball con un bebé recién nacido (+ muchas instrucciones en video)

Afortunadamente, los tiempos ya han terminado cuando se creía que antes del 4-6 meses, el bebé debe permanecer inmóvil la mayor parte del día Pañal apretado. Los médicos modernos opinan que Para un desarrollo físico armonioso, el niño no solo necesita libertad de movimiento desde el nacimiento, pero también ejercicios especiales. Excepto El programa de entrenamiento estándar en el que entran todas las mamás “Gabinete de un niño sano”, ejercicios sobre Pelota especial – Fitball para bebés.

bebé

�Cuáles son los beneficios de fitball?

En la casa donde apareció el bebé, la pelota de fitball será útil y para la salud y para el entretenimiento. Los niños adultos son muy aficionados a montar en él, como en un jersey, y con niños recién nacidos en Fitball puedes hacer gimnasia. los niños no solo son aptos para problemas neurológicos, con qué frecuencia piensan las madres jóvenes. Para niños sanos Tal cargo es necesario por muchas razones.

  1. Ayuda a aliviar la hipertonicidad muscular característica de recien nacidos
  2. Fortalece y desarrolla los músculos de las extremidades, espalda, abdominales. la prensa
  3. Tiene un efecto de masaje y estimula el trabajo interno. órganos
  4. Mejora la digestión y previene los cólicos.
  5. Ayuda a aprender a coordinar movimientos y desarrolla aparato vestibular.

Hacerlo bien

La gimnasia en fitball tiene muchas ventajas y tan eficaz que descuidarlo simplemente no será razonable. Para que los ejercicios traigan alegría a la mamá y al bebé, necesitas observar algunas condiciones.

bola

  • Es mejor hacer gimnasia por la mañana mientras el bebé está encendido. actividad pico y de buen humor.
  • Antes de comenzar los ejercicios, asegúrese de que el bebé esté tranquilo y nada No le causa ningún inconveniente.
  • Desde el momento de la alimentación hasta el ejercicio, debe pausar al menos por 1.5 horas.
  • Si el bebé es travieso y se resiste, no insista. No Todos los niños perciben inmediatamente los ejercicios de fitball con entusiasmo. Deje que su hijo se acostumbre y se acostumbre.
  • Los primeros entrenamientos deben ser cortos, de 4 a 5 minutos, y luego El tiempo de clase aumenta gradualmente.

Hay ejercicios básicos sobre fitball para recién nacidos bebes Dominar la carga en la bola milagrosa es mejor comenzar con ellas, y entonces puedes dar rienda suelta a tu cuerpo y tener un hijo diferentes formas de hacer fitball.

Ejercicios de Fitball para niños pequeños

Lecciones de fitball con un recién nacido

Entonces, cubrimos el fitball con un pañal suave para que el bebé esté es agradable tocarlo con las manos, piernas o mejillas desnudas, y empezando

ejercicios con el bebé en fitball (ejercicios)

Ejercicio 1. Columpiarse sobre la barriga

Acostamos al bebé boca abajo sobre el fitball. Pon una mano sobre su espalda, el otro sostiene ambas piernas y comienza con cuidado mueve hacia adelante y hacia atrás, izquierda y derecha.

Ejercicio 2. Nos balanceamos de espaldas

En esencia, este ejercicio repite el anterior, solo El niño se acuesta boca arriba. Al realizar este ejercicio, debe monitorear para que la cabeza del bebé no se incline.

Ejercicio 3. Primavera

Acostamos al bebé sobre la barriga y, presionando la barriga o culo, haz que Fitball salte bajo las migajas del cuerpo. Durante Al hacer este ejercicio, es importante mantener las piernas. Similar a columpio, resorte, el bebé no solo puede mirar hacia abajo, sino también rodó sobre su espalda.

Ejercicio 4. Empujar

El niño se acuesta boca arriba en un sofá o mesa. Traemos fitball a las piernas y un poco de presión. El niño comienza instintivamente empuja la pelota con los pies.

Ejercicio 5. Saltador

Sentados en el suelo, sujetamos el fitball entre las piernas para que no pueda rodar Ponemos al bebé en el fitball y, sosteniéndolo desde un lado espaldas, muestra cómo puedes saltar y saltar. Por lo general El ejercicio causa mucha risa y alegría.

Ejercicio 6. Rodar una carretilla

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Ponemos al bebé en el fitball con el estómago hacia abajo para que descanse asas en la pelota. Tomamos al niño por las piernas como si estuviéramos rodando una carretilla, y balancearse ligeramente hacia adelante y hacia atrás.

Ejercicio 7. Tenemos un juguete.

El niño se acuesta boca abajo. Sosteniendo las piernas, inclinación el bebé hacia adelante para que pueda alcanzar el piso con sus manijas. Es el ejercicio se vuelve mucho más interesante si está en el piso antes que el bebé coloque juguetes que puedan agarrarse fácilmente con un bolígrafo.

Ejercicio 9. Descargando la prensa

Ponemos al bebé en la espalda. Aferrándose al antebrazo, elevar al bebé a una posición sentada y luego bajar volver

Ejercicio 10. Aprendiendo a pararse

Una buena forma de ejercer una postura erguida para niños que Ya sé cómo levantarme en el soporte. En realidad, la esencia del ejercicio es para permitir que el niño se pare con apoyo en fitball, asegúrese de asegurandolo

Para el cuerpo de un niño, el fitball es dos en uno: dinámico maquina de ejercicio y masaje relajante. Los mismos ejercicios realizado a diferentes intensidades puede activar o tranquilizar Muchas mamás disfrutan incluso de un efecto sedante mecer al bebé antes de acostarse.

Ejercicios

Gimnasia y ejercicios de fitball con un bebé

Qué fitball elegir

Fitball se puede comprar tanto en la tienda con artículos para niños como en departamento especial de deportes. Para decidir qué Es mejor elegir Fitball, debes entender cómo difieren.

diferentes tamaños de fitballs

Los primeros fitballs tienen un tamaño diferente 45 hasta 75 cm de diámetro. La más versátil es la pelota de 75 cm., porque puede ser usado tanto por niños como por adultos. Si, sin embargo, los adultos no tienen planes de gimnasia, puedes elegir una pelota más pequeña diámetro Para los niños hay una buena pelota de gimnasia con cuernos o bolígrafo.

La superficie de Fitball puede ser lisa o cubierta picos El ejercicio con el recién nacido definitivamente necesita un suave superficie sin ningún alivio.

fitball con cuernosFitball con cuernos

Indicador de calidad de Fitball – Disponibilidad Función anti-estallido. Descubre que la pelota tiene esto función, se puede marcar con ABS (sistema anti-explosión) o BRQ (Calidad resistente a la explosión).

Sabiendo cómo elegir un fitball, no te confundirás frente a un estante en la tienda Una buena ventaja para la pelota es la bomba, especialmente si Fitball de gran tamaño. Casi siempre está incluido, pero Si no es así, es mejor encontrar una oportunidad para comprarlo. Es notable reduce el tiempo para inflar la pelota y la bomba funciona Más efectivo.

El costo de Fitball depende principalmente de la marca Fabricante y tamaño. En la pelota del tamaño más popular 75 ver precio fluctúa de 490 rublos. hasta 1000r. Comprar fitball mejor en una tienda especializada. Hay menos posibilidades de toparse con cosa de baja calidad.

Puedes elegir un fitball, leer descripciones y reseñas en tienda en línea de obstetricia

Sigue leyendo:

  • Gimnasia dinámica
  • Endurecer a un recién nacido.
  • Masajea al bebé en 1-3 meses.

Ejercicios Mira las instrucciones en video. Parte 1:

Instrucciones en video Parte 2

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