Cuánto necesita dormir un niño?

Los padres a menudo se preguntan cuánto necesitan sus hijos. a dormir Un adulto siente que si ha dormido, puede contar el tiempo aproximado de tu sueño, determina por ti mismo cuándo es el momento ir a la cama para estar despierto por la mañana. Pero que hay de niños?

sueño de bebé

 

El sueño de cada persona es individual, como el resto. procesos fisiológicos Cada niño tiene su propio sueño y vigilia. Así que haz que el niño se vaya a la cama y levantarse en un momento determinado, lo que se considera la “norma”, – inútil e incluso cruel. Sin embargo, los médicos han calculado bastante El tiempo de sueño específico que los niños necesitan para estar saludables. En En realidad, estas cifras difieren ligeramente de las estadísticas: más o menos 1 hora

Tasa de sueño para niños según edad.

Los recién nacidos pueden dormir hasta 20 horas al día. El hecho es que en durante el primer mes de vida, ocurren migas complejas en el cuerpo procesos que requieren mucha fuerza y ​​energía.

La tasa de sueño cambia a medida que envejece niño:

  • 1 mes – 15-18 horas (8-10 horas por la noche y 6-9 horas durante el día, sueños diurnos – 3-4 o más);
  • 2 meses – 15-17 horas (8-10 horas por la noche y 6-7 horas durante el día, 3-4 días dormir);
  • 3 meses – 14-16 horas (9-11 horas por la noche y 5 horas durante el día, 3-4 días dormir);
  • 4-5 meses – 15 horas (10 horas por la noche y 4-5 horas durante el día, 3 días dormir);
  • 6-8 meses – 14.5 horas (11 horas por la noche y 3.5 horas durante el día, 2-3 días dormir);
  • 9-12 meses: 13.5-14 horas (11 horas por la noche y 2-3.5 horas durante el día, 2 sueño diurno);
  • 1-1.5 años – 13.5 horas (11-11.5 horas por la noche y 2-2.5 horas durante el día, 1-2 sueño diurno);
  • 1.5-2 años – 12.5-13 horas (10.5-11 horas por la noche y 1.5-2.5 horas durante el día, 1 sueño diurno);
  • 2.5-3 años – 12 horas (10.5 horas por la noche y 1.5 horas durante el día, 1 día dormir);
  • 4 años – 11.5 horas, ya no se requiere que el bebé duerma durante el día;
  • 5-6 años – 11 horas, ya no se requiere que el bebé duerma durante el día;
  • 7-8 años: 10.5 horas de sueño nocturno;
  • 9-10 años: 9.5-10 horas de sueño nocturno;
  • 11-12 años: 9.5-10 horas de sueño nocturno;
  • a partir de 12 años: 9-9.5 horas de sueño nocturno.

Calcular cuánto duerme su hijo es fácil. Tiempo su sueño por varios días (excluyendo el tiempo acostado cuna y alimentación). Luego calcule el promedio diario Indicador

A medida que el bebé madura, la duración de su salud dormir por la noche se reduce. Adultos para el bienestar es suficiente dormir unas 8 horas al día.

�Cómo entender que el bebé no duerme lo suficiente?

Hasta la edad de 6 meses, los niños se duermen en caminatas, durante alimentación, en sillas de ruedas, en cualquier lugar donde quieran tomar una siesta. Después de seis meses, algunos hechos ya pueden indicar que el niño carece de sueño:

  • el bebé se duerme en un automóvil o silla de ruedas inmediatamente después del inicio del movimiento (Tal sueño no es saludable y de alta calidad, es superficial y causado solo por exceso de trabajo y después de detener el transporte del bebé se despierta de inmediato);
  • en la mañana, el niño se levanta más tarde de las 7.30 (en bebés biológicos el reloj está diseñado para que sea mejor para ellos despertarse de 6 a 7.30 – en este caso estarán dormidos y con buen estado de ánimo);
  • el bebé se despierta regularmente antes de las 6 de la mañana (esto también indica problemas de sueño y exceso de trabajo, por lo que no tiene sentido enviar niños en la cuna más tarde, para que se levanten más tarde);
  • el bebé se duerme constantemente y se despierta llorando (este es otro evidencia de que el niño es enviado a la cama y no despertado entonces cuando lo necesita).

Los signos de falta de sueño son los mismos para niños pequeños y adolescentes. Se vuelven irritables, agresivos y a menudo travieso También hay fatiga crónica si el niño puede quedarse dormido o acostarse repentinamente durante el día y quedarse dormido hasta el próximo en la mañana

Recuerde que un sueño saludable de la duración correcta no es importante solo por el buen humor de su hijo. El tambien contribuye Fortalecimiento de la inmunidad, desarrollo armonioso, mejora física habilidades e inteligencia.

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