Cómo fortalecer a un bebé recién nacido: 4 ejercicios básicos para desarrollar fuerza y ​​resistencia en un bebé

Desde el nacimiento, su hijo comienza la lucha por la existencia. El más fuerte gana en el camino de la evolución. La naturaleza ayuda en el desarrollo. su bebé de una criatura diminuta a una completa y fuerte todos respeta a un miembro de la sociedad humana. Puedes pensar que tu pequeño pasa mucho tiempo en vano, solo mentiras y no hace nada Pero en realidad no es así, en este momento El crecimiento y desarrollo del cuerpo a un ritmo rápido. Y cuando el bebe se mueve maneja, salta piernas, entrena y desarrolla su cuerpo. Su los músculos y los huesos se acostumbran a cargar y el niño se desarrolla y cada vez más fuerte La fuerza muscular lo ayudará a sostener la cabeza, sentarse y retener, gatear, sujetar objetos más pesados ​​con asas. Un crecido y entrenado en tales movimientos y movimientos músculos y piernas vertebrales, en el futuro lo ayudarán a comprometerse primeros pasos Los padres solidarios están interesados ​​en armoniosa y gradualmente fortalece al niño, ayudándolo en este con la ayuda de un complejo útil y recomendado por pediatras ejercicios descritos a continuación. Conviértete en un entrenador personal para tu bebé: ayúdalo a fortalecerse desde los primeros meses vida Estos 4 ejercicios simples te ayudarán. El bebé es un niño grande y fuerte.

ocupaciones

1. Tiempo en la barriga

Por lo general, el niño pasa la mayor parte del día de espaldas. Y sus músculos en esta posición cargan y entrenan mediocres. Y aqui cuando el bebé se gira sobre su barriga, inmediatamente encienden el trabajo grupos musculares que no han recibido una carga antes, y tonificar y cargar para los músculos del cuerpo: la espalda, el abdomen, el cuello y los hombros aumentan muchas veces. Ya en los primeros días después del nacimiento, puede aplicar tales ejercicios De acuerdo con la Asociación de Pediatras de América. Comience con algunos cada 3-5 minutos Los ejercicios se hacen mejor de una manera lúdica, coloque al bebé boca abajo sobre una manta o alfombra. Gateando con él, y en un ambiente de comunicación divertida participar en la formación. Haga muecas, muéstrele un juguete al bebé, llame la atención de otra manera, para que el niño se mueva y trabaje diferente Los músculos Y entonces el entrenamiento que necesita para desarrollar fuerza será para él alegre juego y entretenimiento.

Distrayendo las migajas aquí y allá, lo obligas hacer más movimientos, por lo tanto, forzar diferentes grupos Los músculos

recién nacido con barriga

Al principio, con tales ejercicios, el niño puede percibir Ejercicios sin entusiasmo. Pero despues de unas clases entrenar con papá o mamá se volverá alegre y familiar para él, y músculos fortalecidos te permitirán disfrutar del ejercicio y del movimiento Después de un tiempo, el bebé podrá gastar todo más tiempo boca abajo (hasta 20 minutos por día). Con el tiempo él comienza a darse vuelta, agarrar objetos y volverse suficiente fuerte para sentarse o gatear. Los expertos recomiendan no Detener tales ejercicios, incluso después de que el bebé girará independientemente de la espalda a la barriga.

También leemos: Cómo difundirlo correctamente bebé boca abajo

2. Pullups

Otro ejercicio importante y útil para el desarrollo muscular en niños pequeños, esto es un pull up en una posición sentada. Este ejercicio ayuda Fortalecer los músculos de los hombros, abdomen, brazos y espalda. Incluso si lo haces todo el trabajo para el bebé, tirando de él hacia arriba, abdominales El bebé se está encogiendo. Y tratar de alinear la cabeza ayuda El bebé adquiere una sensación de equilibrio.

pull-up

Para completar correctamente este ejercicio, debe colocar al niño en la parte posterior, sujételo de forma segura por las asas, suave y suavemente levantar Este ejercicio debe hacerse no antes de un mes y medio después del nacimiento del bebé. Si es muy malo sostiene la cabeza, en lugar de tirar de ella por las asas, apoya poniéndole un brazo detrás de la espalda y el otro debajo de la parte posterior de la cabeza.

Debe comenzar el ejercicio criando al bebé unos pocos centímetros de la superficie. El ejercicio será más divertido si tu la cara estará lo suficientemente cerca de la cara del bebé, o será más divertido para migas si besas al bebé cada vez que él se levanta

3. Ejercicio “Bicicleta”

Probablemente ya haya escuchado sobre uno de los métodos de alivio. sufriendo recién nacidos durante el cólico – tirando de las piernas para panza Este ejercicio tiene otras bonificaciones: fortalecimiento muscular piernas, rodillas, caderas y abdominales, aumenta flexibilidad

bicicleta estática para recién nacidos

Coloca al bebé en la espalda y hazle piernas circulares movimientos que imitan el ciclismo. Broma sonrisa expresar todo de una manera divertida y alegre de comunicación – niño Debería disfrutar de las lecciones. Repetir el movimiento 3-5 veces – pausa. Continuar entrenando hasta mientras que será interesante y alegre para el niño.

4. Ejercicios de levantamiento de pesas

El bebé por naturaleza debe haberse desarrollado movimiento Agarrar objetos es una excelente manera de desarrollar una habilidad. agarrar, coordinar movimientos, y también ayuda a desarrollar músculos en el hombro, brazos, manos. Despues bebe de forma independiente comienza a agarrar objetos con las manos, recoger por él y usar en tal entrenamiento seguro para él y con moderación objetos pesados ​​como materiales de pesaje. Motivar al bebé a tomar artículos. en las manos, levántalas y bájalas.

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Gimnasia para recien nacidos

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